昨天看了一个触目惊心的视频。
希望更多人看到这个视频，更多人减少或完全不食用动物制品。
I watched a video yesterday. Hope more people forward the video and refuse animals food.
http://www.tudou.com/programs/view/WgohQAo1E5s/?resourceId=0_06_05_99
牛奶的来源，对奶牛真的非常残忍。换个角度，你愿意重复这样的过程，让其他人喝你的奶吗？
http://www.douban.com/group/topic/42555708/
许多人认为牛奶能补钙，但众多实验和数据显示，牛奶内含含有钙，但人体是很难吸收的。喝牛奶，往往还会让体内的钙质流失得更快。其实许多蔬菜的钙含量比牛奶高得多，如黄花菜、萝卜缨、苋菜、雪里蕻、荠菜、香菜（芫荽）。
鸡蛋的工业生产过程，同样是极大的痛苦。
抛开宗教或动物保护主义，单从健康角度看，这些工业过程，动物产生的怨气仇恨，会让他们的身体充满极大极大的毒素，食用者并不能获取到什么营养，反而会在体内沉积大量毒素。任何美味，其实都是动物尸体，顶多能满足一时的口腹之欲。何苦既造杀业，又吸取大量毒素呢？
纯素并不难，难的是戒口腹之欲。
vegan在wiki的定义：
动物产品包含所有形式的肉， 禽，鱼，贝，蛋，乳制品，毛皮，皮革，毛料，丝，和副产品例如明胶， 凝乳，乳清，和类似物。纯素社团和大多数 Vegan 在他们的定义中也包含昆虫产品例如蜂蜜。关于规定什么是动物产品点有一些争论。一些素食者避免使用骨碳过滤的蔗糖，而一些不会食用蛋青，动物血（现在极为少见），或鱼胶（甚至不会出现在最终产品中）过滤的啤酒或葡萄酒。
工业制皂一般使用动物油脂，可以用皂角代替肥皂。
拒绝一切动物制品的鞋子衣服饰品生活用品。使用天然植物清洁和护理皮肤及头发。
这是一个零残忍品牌：
推荐一些好的网站：
http://www.mercyforanimals.org/
尤其这个foodplate，简单明了的告诉你纯素怎样摄入充足丰富的营养：http://www.chooseveg.com/foodplate
http://www.shanghaivegetarians.com/
http://www.douban.com/group/topic/32967151/
推荐几本书：
《印光法师话素食护生》 （浦东图书馆外借文献，索引号TS972.123/7792）
苏卡的《牛奶 谎言与内幕》（浦东图书馆5F在馆阅读文献，索引号R151.3/4323）
坎贝尔博士的《中国健康调查报告-救命饮食》（浦东图书馆外借文献，索引号TS972.123/7792）
《食物革命》
《百岁医生教我的生机健康法》（浦东图书外借文献，索引号R161/4360#2）
《营养品的真相》（浦东图书馆外借文献，索引号R151.2/4143）
《抗衰老指南》（外借或在馆文献，索引号R161/5029）